人民防空基本防护技能是人员在战时空袭警报鸣响或突遭炸弹、核武器、化学武器、生物武器袭击时，以及平时突发泄毒、爆炸、地震、火灾时，实施个人防护，并迅速通过灾区的自救和互救动作。正确、迅速的防护方法可在一定范围内减轻或避免空袭、灾难所造成的危害，最大限度地保护人的生命。在和平环境下的防护技能训练，可以增强防灾救灾意识，理解并科学地掌握规范的人防防护技能，培养能根据灾害现场环境实施个人防护的应变能力。

       训练一：核袭击时的防护动作

       现代化局部战争一旦打响，防空袭就显得十分重要，其主要包括空袭前的准备、警报鸣响时的行动、空袭突发时的行动。

       一、空袭前的准备

       (一)训练内容：

       1.根据住地周围环境制定应急方案。主要包括全体人员行动分工，人防工程或隐藏场所的确定和最短行动路线的选择。

       2.防空袭警报的鸣听与识别。

       3.个人防空应急包的准备、相互检查与携带。

       个人防空应急包应配齐下列物品：少量饮用水、食品、急救药品及消毒液、换洗衣服、手电筒、身份证。有条件的人员最好配备防护器材。应急包应放在固定明显的地方，便于紧急情况下取用。应急包内物品要及时更换，保持有效。

       (二)训练结果评议

       1.应急方案是否做到人员相对分散、路线通畅、所需时间短、隐蔽场所选择合理。

       2.能否在两分钟内分辨防空袭警报的种类。

       3.个人防空应急包内的物品是否齐全。

       二、防空警报鸣响时的行动

       (一)训练内容：

       1.在事先准备有门窗、电闸、炉火的室内，桌上备有个人防护器材、个人防空应急包，人员躺在床上或伏在桌上，给出不同防空袭警报声，当听到预先警报鸣响时，个人行动的训练。

       2.在室外或室内，听到空袭警报时，携带个人防护器材、个人防空应急包，沿着应急方案制定的路线，演练进入(摸拟)人防工事的行动。统计时间和行动的正确情况。

       (二)训练结果评议

       1.室内人员在听到警报后的行动，要求做到“静、拉、熄、关、带、进”。静：沉着冷静;拉：拉断电源;熄灭炉火;关：关闭门窗、煤气;带：携带个人防护用具和必需生活用品;进：迅速进入附近(模拟)人防工程。

       2.警报鸣响后的行动准确、迅速，到指定地点(模拟人防工程入口)报到时间符合标准，携带物品齐全。

       三、核爆炸初期的行动

       (一)训练内容：

       1.基本防护动作“瞬间卧倒”训练

       在瞬间卧倒时，头夹于两臂间;双手交叉胸下，两腿并拢夹紧;双肘前伸支起，闭嘴闭眼憋气;胸部离开地面，重点保护头部。

       2.室外人员防护动作训练

       预先勘探并设置训练场所，场所内(模拟)有开阔地、土坎、洼地、大树、房屋、人防工事等，利用口哨或发令枪在不同方向给出核武器爆炸方向，训练人员利用地形地物的防护动作。要求：

       快­——见闪光忌看火球、反应快;

       利——就近利用地形地物;

       避——避开易燃易爆、高层建筑物等;

       卧——背向爆心卧倒，利用地物时则可横向卧倒;

       戴——冲击波过后穿戴防护器材;

       进——进入地下或人防工程。

       3.室内人员防护动作训练

       预先设置室内训练场所，场所内(模拟)有桌、床、门、窗等，利用口哨或发令枪在不同方向给出核武器爆炸方向，训练人员利用室内环境进行防护的动作。要求：

       快——见闪光忌看火球、反应快;

       利——利用桌下、墙根、墙角等处隐蔽;

       避——避开门窗以免玻璃片伤害;

       卧——迅速卧倒;

       戴——冲击波过后，穿戴防护器材;

       进——离开室内和杀伤破坏区进入人防工程。

       (二)训练结果评议

       迅速卧倒，动作准确;

       利用的地形地物有效;

       自制器材使用合理;

       演练完毕快速到达指定地点集合。

       四、通过放射性沾染区的行动

       (一)训练内容：

       本训练应事先勘探并设置室外场地，场地中应包括安全区、沾染区、消除区。设置时用石灰标出一定区域作为污染区，并标出多种情况的通路(水泥、沙石、草坪路)、建筑物、洼地等，用柴油等作为模拟沾染物，在沾染区一侧插上风向标(固定)、沾染标志牌。在安全区内，人员均配有各人自制的多种个人防护器材。在消除区内配有毛巾、药棉、布条、消毒液、清水、拍打用具等。训练时可按如下阶段按班组进行，最后可以连续进行，并且以竞赛形式评比。

       1.识读标志牌、报告沾染区的基本情况

       在预先勘探设置的训练场所中，通过发现、识读、进行情况报告。包括：沾染性质、方位、范围、程度、时间等。

       2.根据污染情况，迅速作好个人防护准备：

       利用个人携带的简易防护器材，扎“三口”(领口、袖口、裤口)，准备通过沾染区。

       3.根据训练场所设置的建筑、树林、道路、洼地、障碍物的情况，选择行进路线。

       路线选择应着重考虑路面情况、风向、沾染程度等。

       4.快速通过污染区：

       通过污染区时动作要快，脚步要轻，人员要保持一定距离，尽量减少扬尘。

        5.通过沾染区后的防护动作：

       包括：(1)利用消除场地的器材进行沾染服装的消除;

       (2)防护器材的解卸顺序及处理;

       (3)利用消除场地的器材进行局部皮肤消毒。

       (二)训练结果评议

       识读标志牌准确、全面;

       选择和穿戴防护器材正确;

       皮肤保护完好，无沾染;

       路线选择符合要求;

       发现皮肤沾染处理及时，处理方法正确;

       通过沾染区时行动正确，扬尘少，保持了一定距离;

       解脱防护器材的方法正确;

       皮肤消毒或服装消除沾染正确。